Ровно неделю назад настал тот день! Настал тот день, когда я поняла... что
такое больше продолжаться не может! По состоянию здоровья мне тоже нужна диета... Стандарт: кашки-малашки, нет - жареному, мучному, да - пареному и вареному.. И конечно полностью исключить из рациона сладкое. Я конечно понимаю, что одной диетой не обойдешься, поэтому заставила себя таки делать зарядку утром и растяжку вечером *с последним кстати не справляюсь до сих пор*. Да мне худеть особо и не надо, так,поддерживать что имеется.
Прошла всего ОДНА НЕДЕЛЯ! Уже в первый день я обливалась слюнками.. боролась с собой.. и конечно.. нажралась вечером. Вывод логичен, мне нужен либо пинок под зад, либо хорошая мотивация. С первым у меня проблемы,поэтому остается только второе. В спорт зал идти смысла нет*хоть там есть и кому пинать, и мотивация в виде потраченных на абонемент денег имеется*, в силу того, что я совсем скоро уезжаю, а там уж точно будет не до этого. Только самой, и только с правильной мотивацией. И.. тадаааам!
ПОЧЕМУ МНЕ НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ И ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ: 1. Улучшение самочувствия
Самое главное. Это то, ради чего собственно все и начиналось. Пышить здоровьем это даже приятно.
2.Привлекательность
Хотяяя это можно было бы и поставить на первое место. Результат *естественно он будет не сразу* избавит от многих комплексов, которые довольно часто могут досадить в повседневной жизни. "Нет, я не куплю эти шорты, ноги толстые" или "нет, я не пойду со всеми на пляж.. догадайтесь почему!". Хотя по большей части эта проблема надумана, и тут уже самооценку нужно исправлять, а не бока... Но некая уверенность в себе все же появится.
3.Уверенность в себе
Раз уж подняли эту тему. Естественно человек, который знает, что он гибкий, выносливый, сильный и имеет хорошее тело, не будет комплексовать.
4.Возможность отвлечься
Когда ты бежишь последние 5 минут 30-и минутной пробежки, уже явно не до проблем на работе или учебе. Получается что-то вроде отдыха, только морального. А когда мозг отдохнул, так и тянет на новые начинания.
5.Одобрение окружающих
Ну как же без этого? Будем честны, всегда приятно получить комплимент, а потом добавить, что это не только мать-природа постаралась.
Еще на просторах интернета наткнулась на это:
Самый целеустремлённый человек — это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Согласитесь, смешно слышать фразы типа:
Я описался, потому что:
— не было времени сходить в туалет.
— я был слишком уставший.
— потерял надежду. Я не верил, что смогу добежать.
— ну конечно. Он-то добежал. У него ноги вон какие длинные.
— я слишком глуп, чтобы это сделать.
— я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать.
— это явно не для меня.
— я постучался в туалет — но мне не открыли.
— мне не хватило мотивации.
— у меня была депрессия.
— у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!
— решил сходить завтра
Часто ли вы идете к цели, как будто бежите к туалету? Этих мотиваций мне хватило на первые дня три... Потом я просто за каждую лишнюю пироженку штрафовала себя 20ю отжиманиями *потому что именно их ненавижу больше всего*. Вот она! Моя самая главная мотивация! Больше не обжираюсь и пью теплую водичку
Для себя ссыли, которые будут пополняться
комнатные упражненияvk.com/fave?w=wall-39728801_59629
vk.com/fave?w=wall-39728801_59589
vk.com/fave?w=wall-39728801_59611
vk.com/fave?w=wall-39728801_59642